身體要顧、性命有數。不景氣,想破頭想多賺點錢,要是身子出些病,不能上班不說,還要花錢看病,傷身傷心。一些古早人用的養身法,列於下方,給大家寒冬中暖暖身,好好顧好身體,以應付未來的變化。

一.薑母茶：

1.如何快速的煮出薑味十足的薑茶,不要浪費瓦斯錢,其實方法很簡單。首先,將薑母切小塊,再倒入果汁機加冷開水打成汁。

2.加入黑糖調味成所需甜度,打均勻後倒入杯中。

3.以微波爐加熱至可入口溫度（視製作量決定微波時間）即完成驅寒薑母茶。

製作時間：<10min

二.泡腳：

新陳代謝較差的人,尤其是女生,因為每個月都會因生理失血,泡腳對身體固元氣有極佳的效果。

1.泡腳建議於睡前,自備毛巾擦腳。

2.水深以超過1/3小腿高度為佳,這樣水冷的不會太快。

3.以泡到身體溫暖至微出汗的程度為準,請自備熱水添加。

睡前泡腳將有助於睡眠品質。

製作時間：<10min

三.賴床：

在溫暖的床上起來的時候,要是室溫過低,毛細孔反應由於剛起床而緩慢,容易形成感冒,年紀大者甚至有中風的危險,建議清醒時在床上伸懶腰,翻滾等動作,有助於心跳數恢復到清醒的狀態（睡眠時心跳較慢）,同時用手按摩臉部,有助於清除因冷而造成的面部角質層沈積。

四.米漿或甜粥：

甜、辣、鹹有助於清醒與調整身體的狀況,適合於早餐食用。甜有助於血糖的增加,使人清醒。辣使人血液循環加快,增加血液涵氧量,鹹使人納與氯的電解質從新調整,有助於淋巴腺的系統清醒,所以米漿、甜粥、鹹鴨蛋等等都有助於減低低溫所帶來的不適應。

五.散步：

以散步至身體發熱的狀態為佳,將有助於因長期坐辦公室造成的缺氧與受涼的情形。下班時先走走,再騎車不僅會舒緩上班所積壓的壓力,也調整身體的狀態,比較不會得到腰部以下腸胃生殖器等的病變。

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